Spor kaynaklı yaralanmalardan korunmak, oluşan sakatlıkları tedavi etmekten daha kolay, etkili ve ekonomiktir. Hem sağlıklı olmak için spor yapmak hem de spordan kaynaklanan sağlık sorunlarını yaşamamak için vücudun tamamının veya bir bölgesinin dayanıklılık sınırlarını zorlamamak esas olmalıdır. Basit egzersizlerden yoğun antrenman ve spor aktivitelerine kadar bedenimizi zorlamadan kaçınmalı, önemsiz gibi görülen sorunları ciddiye almalıyız. Sağlıklı […]

Spor yaparken vücudun hangi bölgelerinin nasıl çalışması gerektiği iyi bilinmelidir. Aksi halde kişi bilinçsizce kendini sakatlayabilir. Örneğin el ve ayak bilekleri ile dizler vücudumuzda kolay burkulabilecek bölgelerdir. Ayak içe doğru döndüğünde ayak bileği burkulabilirken, ani bir dönme sonucunda da diz burkulabilir. Şiddetli burkulmalar kişiyi ameliyata kadar götürebilmektedir. Adale ve tendon zorlanmaları, ezilmeler ve stres kırıkları […]

Spora başlamadan detaylı hekim kontrolü ile genel sağlık durumunun değerlendirilmesi sonucu en uygun aktivite şeklinin seçimi önemlidir. Özellikle kalp damar rahatsızlıkları, metabolik hastalıklar (şeker, kolesterol, kronik hastalıklar) ile iskelet sistemi problemleri yönünden başlangıçtaki muayene, ileride karşılaşacak sorunlar açısından yaşamsal önem taşır. Risk grubu olarak adlandırılan bu tür kişilerin egzersiz sonrası ciddi sıkıntılar yaşayabileceği unutulmamalıdır. Bu […]

Düzenli olarak ya da hobi amacıyla yapılan spor; vücut dayanıklılığını, kapasitesini ve performansını artırmayı sağlar. Sporu sadece sağlıklı olmak için yapılması gereken uğraşı şeklinde değil; bir yaşam biçimi, yaşantımızda her zaman yer alması gerekli bir aktivite olarak algılayıp uygulamak gerekir. Hayatımızın her döneminde, yaşımıza ve şartlarımıza uyan sportif faaliyetleri sürekli yapmak “sağlıklı yaşam” için şarttır. […]

Düzenli ve aktif spor, insanı dayanıklı, dinç ve disiplinli yapar. Sağlık açısından hareketsizliği engellemek, kaslarımızı çalıştırmak, enerjimizi harcamak, başta kalp ve dolaşım olmak üzere sistemlerimizi düzenli çalıştırmak, vücut kapasitesi ile performansımızı arttırmak, hareket sistemimizin dayanıklılığını artırarak reflekslerimizi geliştirmek, boş zamanlarımızı değerlendirerek stresimizi azaltmak, ruhsal olarak rahatlamayı sağlamak ve yaşlanmayı geciktirmek gibi yararları vardır. Sistemli ve […]

Sağlıklı yaşam için spor şart ama… Düzenli olarak ya da hobi amacıyla yapılan spor; vücut dayanıklılığını, kapasitesini ve performansını artırmayı sağlar. Sporu sadece sağlıklı olmak için yapılması gereken uğraşı şeklinde değil; bir yaşam biçimi, yaşantımızda her zaman yer alması gerekli bir aktivite olarak algılayıp uygulamak gerekir. Hayatımızın her döneminde, yaşımıza ve şartlarımıza uyan sportif faaliyetleri […]

San, “açık” ya da” serbest” demektir. Shou ise “eller” demektir. SanShou kelime olarak “açık ya da serbest eller” demektir. Wushu sanshou disiplinleri, iki sporcunun karşılıklı atak-defans (savunma-saldırı) hareketlerinden oluşan bir mücadeledir.

Wushu taolu, belirli bir koreografiyle savunma ve saldırı tekniklerinin senkronize bir şekilde belirli bir alan üzerinde felsefi bir yaklaşımla hayali bir dövüş sistemi şeklinde canlandırılmasıdır. Güç, denge, uyum, ritim, tarz ve müzik gibi bileşenlerden oluşur.

Modern wushu’nun köklerinin dayandığı geleneksel wushu, wushu’nun geleneksel stillerine ve onun gelişim yaslarına göre gelişmiştir. Çin’in geleneksel spor kültürünün ayırt edici /özel karakteristiklerine sahip olan ve geniş kitlelerin yapmış olduğu geleneksel wushu çok büyük bir gelişme potansiyeline sahiptir.

Çin orjinli, zamana dayalı, zengin içerikli ve formlarla çeşitlendirilmiş bir spor dalıdır. Wushu, bir mücadele sporu olarak “guoshu” ve “gongfu” gibi isimlendirmelere sahiptir. Wushu’nun orijini, çok çok köklü ve önemli bir mücadele sanatı olmasındadır.