Bazı besinlerin 100 gramında bulunan protein miktarı

A) Hayvansal Proteinler:

B) Bitkisel Proteinler:

Beyaz peynir

22 gram

Bakla

25 gram

Koyun eti

17 gram

Kuru badem

19 gram

Dana eti

20 gram

Kuru fasulye

22 gram

Tavuk eti

19 gram

Nohut

25 gram

Balıketi

17 gram

Bezelye

6 gram

Hindi eti

20 gram

Kuru ceviz

15 gram

Yoğurt

4 gram

Kuru fındık

13 gram

Karides

18 gram

Un

10 gram

Kaşar peyniri

27 gram

Makarna

12 gram

Beyin

10 gram

Antep fıstığı

22 gram

1 adet yumurta

6 gram

 Ekmek

 6 gram