Somototip Nedir?
Vücut kompozisyonunun fiziksel yapı özelliklerine göre sınıflandırılmasıdır.
a) Ektomorf (zayıf) b) Mezomorf (kaslı) c) Endomorf (yağlı)
|
Spor İdeal Yağ Yüzdeleri Çeşidi Erkek Kadın ————————————————— Basketbol 7-9 7-11 Sprint 6-10 7-11 Uzun Mesafe 5-7 5-9 Cimnastik 5-7 5-10 Yüzme 6-10 6-12 Voleybol 7-9 7-11 |
|
Önerilen Vücut Yağ Yüzdeleri
Erkek Bayan Düşük % 6-10 % 14-18 Optimal % 11-17 % 19-22 Orta % 18-20 % 23-30 Şişman % 25den fazla %30dan fazla |
Kaynak: Gençlik ve Spor Genel Müdürlüğü Web Sitesi, Bilgi Bankası (Hazırlayan: Işık Bayraktar), Ziyaret Tarihi: 13/03/2010.
No Comments