Alışverişlerde kilo kontrolünü kolaylaştıracak davranışlar

Listeden alışveriş yapınız. Boş kalori veren yiyecekleri almaktan sakınınız.

Amaçlarınızı bilen arkadaşınızla alışveriş yapınız ve ihtiyaç dışı yiyecek satın almayınız.

Tok karnına alışverişe çıkınız ve fast food türü yiyecek almayınız.

Yiyeceklerin etiketlerini ve ne içerdiklerini okuyunuz.

Hazırlama zamanı gerektiren yiyecekleri düşününüz.

Kaynak: Gençlik ve Spor Genel Müdürlüğü Web Sitesi, Bilgi Bankası (Yazar: Alper Uğraş), Ziyaret Tarihi: 13/03/2010.