Archives

Egzersiz

Bizleri hareketsizliğe iten sebepler

Teknolojinin gelişmesi, taşıma araçlarının herke­sin kullanabileceği durumda olması, ev ortamı­nın rahatlığı, televizyon gibi etkenler bizi hare­ketsizliğe itiyor. Bedenimiz hâlâ bizden koşmak, atlamak, zıplamak gibi hareketlilik beklerken, bugün bunların tam tersini yapıyoruz. Hareket­sizlik yaşam kalitesini düşürdüğü gibi, kalp, da­mar, solunum ve dolaşım bozuklukları, bedensel bozukluklar gibi birçok hastalığında meydana gelmesine zemin hazırlıyor. Kaynak: Bülent Gözcelioğlu, “Evde […]

Egzersiz

Egzersiz ne zaman yapılabilir?

Sağlıklı koşullar oluştuktan sonra egzer­size başlanabilir. En uygun saat, organizmanın en aktif olduğu saattir. Ancak bu saatlerde ge­nelde çalışılıyor olunuyor. Zaman bulduğu herhangi bir an olabilir. Ayrıca ortamın çok sıcak ol­maması da gerekli. Kaynak: Doç. Dr. Haydar Demirel (Hacettepe Üniversitesi Spor Bilimleri ve Tek­nolojisi Yüksekokulu, Spor Hekimi), “Ne başkasıyla ne de kendinle yarış”, Bilim ve […]

Egzersiz

Yaş ve egzersiz

Egzersizin nasıl ve hangi tip yapılacağını belirleyen en önemli etken yaş durumu. Çocukluk ve gelişme döneminde is­teğe, beceri durumuna ve keyif alınacak hareket­lere göre egzersiz programları yapılabilir. Zaten bu yaşlarda yapılan etkinlikler genelde hareket gerektirdiği için, sağlık için ciddi sorunlar orta­ya çıkmaz. Ancak, 20’li yaşlar, iş hayatının baş­lamasıyla hareketsizliğin başladığı yaşlar olarak da kabul edilebilir. […]

Egzersiz

Zayıflamak için hangi egzersizler, hangi tempoda yapılmalı?

Daha çok aerobik hareketler ve kas kuv­vetini geliştiren egzersizler olabilir. Ancak kom­bine hareketler en yararlısı. Koşu, bisiklet, yüz­me, tenis, uzun tempolu yürüyüşler zayıflama için uygun egzersizlerdir. Evde yapılacaksa koşu bandı ya da kondisyon bisikleti en uygun olanla­rı. Uzun süreli ve orta tempoda yapılan egzersiz­ler (%40-50 tempoda) rahat kilo verdirir. Zaten sağlıklı yaşam için yapılan egzersizler […]

Egzersiz

Etyoloji nedir?

1. Ani ölümlerin %95’i kalbe aittir. Hipertrofik kardiyomiyopati (ABD’de en sık görülen neden) Aritmojenik sağ ventrikül displazisi (İtalya’da görülen en sık neden) Doğuştan koroner arter anomalileri (Çocuk ve ergenlerde görülür) Başarı arttırıcı maddelerin etkisi (Doping) Spora ait fizyolojik yanıt sonucu ortaya çıkan kalbe ait değişiklikler ani ölüm riski taşır mı? Spor etkinliği sırasında duygusal stress […]

Egzersiz

Sporcuda ani ölüm riskini artıran diğer faktörler nelerdir?

Bir kısım doping maddeleri (anabolik streodler, uyarıcılar, kan doping gibi) aşırı alkol tükemiti, kokain kullanımı ile aşırı ağır egzersizler riski arttırır. Değişik hastalıklar (diyare, kusma, gripal enfeksiyon gibi…) esnasında ağır aktivitelere katılmak da riski arttıran faktörlerdir. Kaynak: Prof. Dr. Mehmet KURTOĞLU (İ.Ü. İstanbul Tıp Fakültesi), Sporcu Sağlığı.

Egzersiz

Sporda ani ölüm nedenleri nelerdir?

%80’i kalp-dolaşım sistemi kökenlidir. 35 yaşının altında görülen ölümlerin büyük bir çoğunluğu doğuştan (ailesel/genetik) kalp-dolaşım sistemi ile ilgili yapısal sorunlardır. ABD de kalp durması ile ortaya çıkan ani ölümlerin ise yaklaşık hipertrofik kardiyomyopati (anormal büyümüş kalp kası) nedenlidir. Geri kalan bölümü ise koroner arter ve kalp iletisi gibi değişik nedenleri içermektedir. Kaynak: Prof. Dr. Mehmet […]

Egzersiz

Sporda ani ölüm sıklığı nedir?

ABD verilerinde yaş ve spor grubu içinde kabaca yılda 50.000 – 100.000 sporcuda 1’dir. ABD’de 1974-1996 yıllarında yılda) toplam 550 sporda ani ölüm vakası tespit edilmiştir. İtalya verileri için ise bu oran yılda 100.000 sporcuda 2.3 tür. Türkiye’de son yıllarda medyaya yansıyan 126 sporda ani ölüm olayı tespit edilmiştir. Kaynak: Prof. Dr. Mehmet KURTOĞLU (İ.Ü. […]

Egzersiz

Sporda ani ölüm nedir?

Sportif aktivite sırasında veya takip eden saat içinde herhangi bir travma olmaksızın gerçekleşen ölümlere verilen tanımlamadır. Antrenman veya yarışma sırasında yada hemen sonrasında belirtilerin ortaya çıkmasında 1-6 saat arasında meydana gelen ölümlere denir. 100000 / 2,3 oranında görülür. Ölüm riski sporcularda 2,5 kat daha fazladır. Ani ölüm en çok Basketbol, Futbol ve Amerikan futbolunda görülür. […]

REFERANSLARIMIZDAN BAZILARI



Hayalinizdeki Web Sitesini Bugün Oluşturun!

İLETİŞİM KURUN



İletişim formu ya da email ile bize ulaşmanız halinde size gün içerisinde kısa sürede cevap veriyoruz.

Çalışma Saatleri

PTS-CTS: 08:00 – 19:00

Adres:

Ümraniye

İstanbul

Mesaj Gönderin